El sobrepeso, es una anomalía física que uno mismo se causa, tal vez por desconocimiento o por dejarnos llevar de el cedentarismo, pero si no tomamos acción es la puerta a enfermedades múltiples como:
- Obesidad
- Diabetes
- Impotencia sexual
- Estrés
- Debilidad
- Aflicciones al higado
- Cáncer
- Entre otras.
Importantes consejos para evitar el sobrepeso.
Mejorar hábitos alimenticios, la comida chatarra es un enemigo, reducela y si es posible evita la, además aumenta el consumo de verduras y frutas, ten preferencias por alimentos altos en fibra.
El ejercicio, es parte muy importante no sólo para combatir el sobrepeso, también es importante para prevenir otras enfermedades como las cardíacas.
Esta recomendable realizar actividad física al menos 30 minutos 3 veces por semana.
Dormir bien, el descanso es esencial, recuerda que dormir las 8 horas diarias nos dara más energía y vitalidad, pero además esta comprobado que el no descansar adecuadamente, es una puerta abierta al sobrepeso, si el cuerpo no descansa el ejercicio es en vano.
La buena hidratación es esencial, el funcionamiento del cuerpo depende de esto y además es necesaria para depurar las grasas y toxinas que dañan nuestro cuerpo.
Toma acción la obesidad es un problema cada vez más serio y cada vez hay más personas obesas victimas de la mala alimentación y el cedentarismo.
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