El agua ayuda a refrescarse, además de la hidratación, las personas no pueden vivir más de 3 dias sin agua, el líquido vital tiene que ser consumido diariamente, para un buen funcionamiento de los órganos y todo nuestro cuerpo, ya que el cuerpo humano esta compuesto por 70% agua.
¿A que hora se debe tomar?
Lo recomendable son ocho vasos, y los dividiremos de la siguiente manera.
- Dos vasos por la mañana apenas uno se levanta, para activar órganos internos.
- Un vaso de agua media hora antes de cada comida, ayuda a la digestión de las comidas antes ingeridas.
- Uno antes del baño, para regular la precisión sanguínea, y para mantener la línea.
- Uno por la tarde, para refrescar, sobretodo en días calurosos.
- Uno que hidrata después de el ejercicio, y si es muy exigido tu entrenamiento puedes tomar más.
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