10 AÑOS MENOS - Prevenir el envejecimiento es muy fácil.

Para muchas personas es motivo de terror llegar a los 30 años, más aún cuando comienzan a aparecer indeseables marcas de edad, como: Arrugas, manchas, y cañas entre otras. Está comprobado que el 70% de personas sufren de este complejo, pero la realidad depende de uno mismo y de saber cuidarnos por eso te daré consejos para una vida de larga juventud.

CONSEJOS:

TOMAR ANTIOXIDANTES, los antioxidante son esenciales para prevenir el envejecimiento, ya que al combatir radicales libres ayuda a alargar la vida útil de las células, podemos consumirlo tanto en comidas con  en medicinas naturales como multivitamínicos, el ginseng es una de las fuentes más concentradas de antioxidantes.

MEJORAR LA NUTRICIÓN, evitar comer en exceso y en especial comidas altas en grasas saturadas ayudará a que tu figura y tu piel, comienzan a sufrir graves consecuencias como manchas molestas a causa de abusos al hígado con abundante grasa y toxinas como refrescos gaseosos.

CUIDAR LA PIEL, cuidar la de los rayos del sol, del polvo, y de sustancias irritantes. Usa bloqueador en días soleados o sombrilla. además limpia tu cara con jabones adecuados cada que llegues a la casa y estuviera expuesto al polvo.

EJERCICIO, es uno de los métodos que más odian hacer las personas pero es esencial dedicar 30 minutos por día a una actividad física, tanto para la Salud como para la belleza.

BUEN DESCANSO, el 58% de las personas que sufren de envejecimiento prematuro se lo deben a la falta de descanso. Duerme las horas completas y no te desveles tan a menudo, se que las fiestas no ayudan pero hay que poner de nuestra parte también, así que no te estreses y descansa.

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